Heup- en lage rugklachten

Beschrijving

Heb jij regelmatig last van lage rug- en/of heupklachten en wil je hier blijvend iets aan veranderen?

Tijdens deze online cursus gaan wij opzoek naar de oorsprong van jouw klachten. Jouw lichaam probeert je namelijk iets te vertellen. En door opnieuw te leren luisteren naar jouw lichaam en het beter te begrijpen kunnen je klachten drastisch verminderen of zelfs helemaal verdwijnen.

Dit is een training voor jou als jij je in één van de volgende punten herkent:

Lage rugpijn
Stijfheid of verminderde mobiliteit in de lage rug
Stijfheid of verminderde mobiliteit in het heupgebied
Pijn in de bil
Uitstralingsklachten naar de benen
Pijn of ongemak bij slapen
Angst & stress
Boosheid & irritatie

Waardoor ontstaat spanning in de heupen & lage rug:

Natuurlijk kan er spanning in je lage rug of heupen ontstaan door een verkeerde werkhouding, een blessure of operatie. We brengen tegenwoordig een enorm deel van onze dag zittend door. Dit zorgt ervoor dat onze hamstrings steeds verder verkorten. Dit heeft weer invloed op de hele achterkant van het lichaam. Met name in de lage rug en de heupen.

Vanuit de Chinese geneeskunde wordt het heupgebied gezien als een plek waar emoties worden vastgehouden. Dit heeft te maken met de psoas-spier, die in de yogawereld ook wel de ‘spier van de ziel’ wordt genoemd. Deze spier helpt je om je bovenbenen op te tillen, waardoor je kunt lopen en fietsen. Maar het is ook de spier die zich direct aanspant bij spanning of stress—je lichaam maakt zich klaar om te vluchten, vechten of ineen te duiken.

Dit is een van de belangrijkste redenen waarom zoveel mensen last hebben van lage rug- en heupklachten. Wat de oorzaak van jouw klachten ook is, in deze training gaan we 30 dagen lang onderzoeken waar ze vandaan komen. En nog belangrijker: we gaan er iets aan doen!

Wat kun je verwachten:

30 trainingsvideo’s voor mobiliteit, kracht & balans
Yoga, ademhalingsoefeningen,  zenuwstelselregulatie en meditatie
Een brug tussen Chinese geneeskunde en de westerse wetenschap
Theoretische kennis over de anatomie en de fysiologie van het lichaam
Heup- en lage rugklachten bekeken vanuit mentaal & emotioneel oogpunt
Een werkboek vol schrijfopdrachten, reflectievragen en een 30 dagen dagboek
Oefeningen voor klachten aan de piriformus spier
Oefeningen voor klachten aan het SI gewricht